Rafa Nadal después de su derrota en la edición 2017 del Masters 1000 de Indian Wells ante Roger Federer declaraba “En Australia, fue un partido muy apretado. Tuve buenas oportunidades de ganar. Hoy no, ha jugado mejor que yo. No he tenido mi mejor partido y él ha jugado muy bien. Este tipo de partidos, cuando no estás jugando a tu nivel, son imposibles de ganar“.
Como vemos en el ejemplo de Rafael Nadal, es importante saber estar con la derrota porque los grandes campeones saben manejarla para seguir mejorando. Es esencial que jugadores de cualquier nivel sepan estar con la derrota y aprendan a salir como ganadores de un partido y no como perdedores. En este tip mental te explico como puedes manejar la derrota y sacar beneficios de ella.
¡Sigue leyendo para saber cómo puedes manejar la derrota de forma que puedas aprovecharte de ella!
Antes de ver el video coge papel y lápiz para escribir. Escucha el video atentamente y apunta todos los consejos que te doy para poder manejar tus derrotas de forma constructiva y eficiente.
Aquí te dejo de forma resumida los puntos más importantes para saber manejar la derrota de forma profesional y que te sirva para cojer más confianza en tí y en tu juego:
- Asume tu derrota en vez de quejarte por ella
- No busques excusas, si no que analiza por qué has perdido el partido
- Analiza de forma objetiva lo que ha funcionado y lo que quieres optimizar
- Hazte responsable de tus errores, solo así podrás mejorar y desarrollarte como jugador
- Reflexiona si hubiese habido una manera de evitar la derrota
- Déjate ayudar para este análisis por las personas que te apoyan como tu entrenador, preparador físico, padres y psicólogo
- Piensa qué puedes aprender de este partido para un futuro?
- Qué cosas quieres cambiar en tu entrenamiento y competición?
- Mira si esta derrota te hace cambiar o ajustar tus metas
- Una vez hecho este análisis zanja la derrota y concentraté en el futuro y tu desarrollo como jugador
¡No te pierdas los tips mentales de las pasadas semanas. Pincha en el enlace anterior y podrás leerlos!
Para que des tu primer paso para mejorar tu habilidad mental , te ofrecemos la descarga gratuita del eBook de Maite Iriarte “Ejercicios de entrenamiento mental en pista”. En este eBook puedes encontrar distintos ejercicios para entrenar la parte mental en pista, desde la concentración, percepción, anticipación y el tan importante entrenamiento entre puntos de rutinas y rituales mentales.
Regístrate aquí para la descarga gratuita: eBook “Ejercicios de entrenamiento mental en pista”
Cortesía de : Flowandgrow.es
[author image=”https://pbs.twimg.com/profile_images/706901921202880512/jOLUz2r3.jpg” ] Maite Iriarte Rego Twitter @flowandgrow: psicóloga deportiva certificada y experta reconocida internacionalmente en el campo del entrenamiento mental, mental-coaching y el entrenamiento hacia el éxito. Con su “Success-Power-Program” no sólo apoya a jóvenes promesas del tenis, jugadores del circuito profesional WTA y ATP, jugadores de tenis en silla de ruedas y a entrenadores de tenis, sino también a muchos otros deportistas profesionales en distintas disciplinas deportivas a nivel internacional.[/author]
